Бодибилдинг. Силовые упражнения и планы тренировок Рэй Клерк
16+
Автор: Клерк Рэй
Переводчик: Луис Анита
Редактор: Скляр С. С.
Издательство: Клуб семейного досуга, 2014 г.
Серия: Здоровье и красота
Жанр: Бодибилдинг
- Выпускающий редактор: Столечников Георгий Егорович
- Дизайн: Канатов Лаврентий Харлампович
- Корректор: Сандуляк Прокопий Анатольевич
- Кол-во страниц: 617
- Формат: pdf, txt, fb2
Описание "Бодибилдинг. Силовые упражнения и планы тренировок"
Ваш персональный тренер!
Книга, написанная консультантом журнала Men's Health, заменит вам личного тренера и подскажет, как заниматься в зале и дома! Советы автора помогут добиться видимых изменений за минимальное время.
Р. Клерк
Описание упражнений на разные группы мышц с детальными иллюстрациями поможет выполнять все подходы правильно, без вреда для здоровья и с максимальным результатом. Тщательно разработанные программы тренировок рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки. Для тех, у кого нет времени, приводятся комплексы упражнений, позволяющие тренироваться в обеденный перерыв или в любое другое удобное время. Представлены варианты питания для набора мышечной массы и сжигания жира, разминка и растяжка, советы по режиму нагрузок и отдыха - другими словами, здесь есть все, чтобы вы могли заниматься самостоятельно и добиться цели! Книга Бодибилдинг. Силовые упражнения и планы тренировок Рэй Клерк.
|